Neben dieser Heilpflanze aus den Laubmischwäldern des atlantischen Teils von Nordamerika finden wir jetzt in Europa auch andere Arten der Gattung Hamamelis als Ziergehölze in Gärten und Parkanlagen. Dort erfreuen uns im Spätherbst oder in den Wintermonaten die Blüten mit ihren gelben oder orangeroten Kronblättern, die auch der größten Kälte trotzen.

Zaubernuss © Ernst Frühmann

Anwendung in der Medizin

Über die Anwendung von Zubereitungen der Virginischen Zaubernuss liegen umfangreiche Berichte vor. Zahlreich sind auch die Darreichungsformen, in denen Extrakte der Heilpflanze verarbeitet sind. Verwendung finden destillierte, aromatische Wässer, Urtinkturen, Extrakte, Teezubereitungen, Salben, Cremen, Zäpfchen, Fertigarzneimittel und auch homöopathische Zubereitungen.

Die Wundversorgung ist eines der Hauptanwendungsgebiete. Dies gilt für kleine Schnitt- oder Schürfwunden, für wunde Hautstellen bei Säuglingen, Kindern und Erwachsenen, aber auch bei trockener Haut, bei Entzündungen der Haut oder der Schleimhäute, bei Analfissuren, Hämorrhoidal- und Krampfaderbeschwerden.

Von den verschiedenen Produkten, die zur Behandlung der angesprochenen Beschwerden dienen, haben manche Extrakte einen hohen Anteil an Gerbstoffen als Wirkstoff; andere, durch Destillation von frischen Rinden und frischen Blättern hergestellte Produkte, wirken aufgrund ihres Gehalts an ätherischem Öl. Diese oft als Hamameliswasser bezeichneten Produkte, werden auch in Kosmetika eingearbeitet.

In der Volksmedizin werden bei Durchfallerkrankungen Teezubereitungen angewandt. Hohe Anteile an Gerbstoffen können aber auch zu Magenreizungen führen.

Zubereitungen nach den Vorschriften homöopathischer Arzneimittel finden Anwendung bei Beschwerden mit Krampfadern, Hämorrhoidalbeschwerden, verletzter Haut und Blutungen im Bereich der Schleimhäute.

Teezubereitungen:

1 Teelöffel der Rindendroge wird mit 200 ml kaltem Wasser angesetzt, erhitzt bis zum Kochen, kocht etwa 10 Minuten und seiht noch heiß ab.

1 gehäufter Teelöffel der Blattdroge wird mit 200 ml kochendem Wasser übergossen, man lässt 10 Minuten ziehen und seiht dann ab.

Zaubernuss © Ernst Frühmann

Zusammenfassung

Die Virginische Zaubernuss ist eine Heilpflanze, die ursprünglich in Nordamerika heimisch war; die einheimischen indigenen Völker nützten verschiedene Pflanzenteile in ihrer Naturmedizin. Die Pflanzen blühen vom Spätherbst bis zum Winter.

In der Medizin verwendet man heute sowohl Extrakte aus den Blättern und Rinden, die vor allem durch den Anteil an Gerbstoffen wirksam sind. Die destillierten Produkte wirken aufgrund der Anteile an ätherischem Öl und anderer flüchtiger Stoffe; sie kommen in der Medizin und in der Kosmetik zur Anwendung.

Hauptanwendungsgebiete sind Verletzungen der Haut und Schleimhäute, Hämorrhoidalbeschwerden, Probleme mit Krampfadern und Durchfallerkrankungen. Zubereitungen kommen in der Phytotherapie, Volksmedizin und Homöopathie zur Anwendung.

Innerhalb der Familie der Myrtengewächse gibt es in der Gattung der Myrten nur zwei Arten, von denen Myrtus communis L. im Mittelmeerraum und auch in Asien gedeiht. Die zweite Art (Myrtus mucronata CAMB.) ist im östlichen Südamerika beheimatet und wird dank der essbaren Früchte auch kultiviert.

Neben den oben erwähnten Namen, wird die Myrte auch als Echte Myrte oder Braut-Myrte bezeichnet. Schon vor der Jahrtausendwende nannten die Griechen diese Pflanze Myrtos; ob dies von den griechischen Worten für „üppig gedeihen“ oder für die Bezeichnung „Balsam“ abgeleitet wurde, ist nicht schlüssig abzuleiten. Der heute verwendete lateinische Name Myrtus taucht auch bei den Römern vor etwa 2000 Jahren bei Plinius auf.

Myrte © Ernst Frühmann

Medizinische Anwendung und Arzneiformen

Aufgrund des Vorkommens im Mittelmeerraum, ist die Myrte eine Heilpflanze, die in diesen Regionen auch traditionell zur medizinischen Verwendung bedeutsam war und in weiten Teilen Europas eher seltener zur Anwendung kam. Die Blätter der Myrte können durchaus als Teezubereitung genutzt werden, es wird aber auch das ätherische Öl durch den Hauptbestandteil 1,8-Cineol bei Erkältungserkrankungen eingesetzt und ebenso bietet die Homöopathie in einer niederen Potenzierung die Myrte als Arzneimittel bei Atemwegserkrankungen an.

Wenn die Blätter oder das ätherische Öl in passenden Dosierungen verwendet werden, kann man mit einer guten Verträglichkeit rechnen. Diese Heilpflanze wird vorwiegend zur Behandlung von Erkrankungen der Atemwege eingesetzt. Dazu zählen Bronchitiden und Entzündungen der Nebenhöhlen (Sinusitiden). Die Wirkstoffe des ätherischen Öles führen zu einer Verdünnung von zähem Schleim und damit zu besserem Abhusten und zu einer höheren Aktivität des Flimmerepithels, das den Abtransport von Schleim begünstigt. Untersuchungen mit einem Arzneimittel, in dem rektifizierte Ölextrakte der Myrte mit anderen ätherischen Ölen kombiniert wurden, zeigten auch, dass es zur Verkürzung der Erkrankungsdauer kommt und dass akute oder chronische Erkrankungen auf diese Kombination gut ansprechen.

In der Volksmedizin werden Blätter als Teezubereitung oder das ätherische Öl bei Husten oder Nebenhöhlenerkrankungen, bei Durchfall, Erkrankungen der Harnwege und zur Behandlung von bestimmten Hauterkrankungen verwendet. 

Die Myrte als Digestif

Auf den Inseln Hvar und Brac in Kroatien, in Mittelitalien (Maremma ua.) und auf Korsika oder besonders auf Sardinien werden Liköre erzeugt, die meist als Digestif zur Verdauungsförderung angeboten werden. Der auch als Mirto bezeichnete rote „süße“ Likör wird aus den Früchten mit Zucker oder Honigzusatz hergestellt, während der weiße Mirto als „trockener“ Likör die Blätter und Blüten als Grundlage hat.

Myrte © Ernst Frühmann

 Zusammenfassung

Die Myrte ist eine Heilpflanze, die im Mittelmeerraum und im nahen Osten seit ein paar Jahrtausenden geschätzt wird und auch in der Mythologie große Bedeutung hatte. Sie gedeiht als immergrüner Strauch oder bis etwa fünf Meter hoher Baum im Mittelmeerraum. Aufgrund des aromatischen Geschmacks durch das ätherische Öl, werden die Früchte, Blätter und Blüten nicht nur als Medizin bei Atemwegserkrankungen, wie Husten oder Entzündungen der Nebenhöhlen genützt, sondern daraus auch der als Digestif beliebte süße rote Mirto und der trockene weiße Mirto hergestellt.

Daphne ist nicht nur der griechische Name für die Nymphe Daphne, sondern auch die griechische Bezeichnung für den Lorbeer; in kleinen Abwandlungen findet sich diese Bezeichnung auch in anderen Nachbarländern Griechenlands. Später hat sich aber der lateinische Gattungsname Laurus durchgesetzt, dem nach der Artbezeichnung nobilis bei den Varietäten aufgrund unterschiedlicher Merkmale bei Blättern und Früchten ein eigener Name für die Varietät hinzugefügt wurde.

Die Bedeutung der Lorbeerblätter und der -früchte ist in Mitteleuropa deutlich zurückgegangen. Vor etwa 50 Jahren wurde das grünliche Lorbeeröl noch nach der Vorschrift des Österreichischen Arzneibuches in eine Salbe eingearbeitet, die bei Krämpfen im Bauch häufig zur Anwendung kam.

In den Ländern des Mittelmeerraumes hatten und haben noch immer die Lorbeerblätter, -früchte und das -öl in medizinischen Anwendungen höhere Bedeutung als in den restlichen Teilen Europas. In verschiedenen Ländern werden Lorbeerblätter als Gewürz verwendet, kommen zur Aromatisierung von Trauben und Feigen in Tonkrügen zur Anwendung und schützen sie gleichzeitig vor Insekten und Wurmbefall. Obwohl die Blätter als allergisierend eingeschätzt werden, dienen sie der Aromatisierung verschiedener Gerichte – wie Linsen, Saucen und anderem.

Bei besonderen sportlichen Leistungen bekamen früher die Sieger einen Lorbeerkranz. Auch heute noch hat das Lorbeerblatt im Sport seinen Ehrenplatz. In Deutschland ist das Silberne Lorbeerblatt die höchste Auszeichnung und wird für besondere sportliche Leistungen verliehen.

Echter Lorbeer © Ernst Frühmann

Volksmedizinische Anwendung

Die Blätter, die Früchte und das Lorbeeröl sind in den letzten Jahrzehnten des vergangenen Jahrhunderts aus den Arzneibüchern in Europa verschwunden. Dennoch steht fest, dass von den Mittelmeerländern bis zum Iran Zubereitungen aus den Blättern, der Früchte oder Lorbeeröl bei verschiedenen Erkrankungen Verwendung finden. Bei Krämpfen im Magen, Verdauungsschwierigkeiten oder Blähungen trinkt man eine Abkochung der Blätter; zusätzlich nützt man das Lorbeeröl bei Muskel- oder Rheumaschmerzen.

In Mitteleuropa kommen in der Traditionellen Europäischen Medizin das ätherische Öl aus den Blättern und das Lorbeeröl aus den Früchten bei rheumatischen Beschwerden oder stumpfen Verletzungen wie Quetschungen oder Verstauchungen zur Anwendung.

Erwähnenswert ist auch die Verwendung von Lorbeerzubereitungen in der Tiermedizin als Eutersalbe oder wenn Verstauchungen oder Hufbeschwerden bei Pferden zu behandeln sind. 

In der Aromatherapie schreibt man dem ätherischen Öl aus den Blättern beruhigende, stimmungsaufhellende Wirksamkeit zu und verwendet es bei psychischen Störungen wie Depressionen, Angststörungen und anderem.

Forschungen haben in letzter Zeit ergeben, dass die Einnahme von Tee aus Lorbeerblättern einen günstigen Einfluss auf die Blutfettwerte besitzt und auch Blutzuckerwerte verbessert werden. Es wäre erfreulich, wenn die Wirksamkeit bei chronisch entzündlichen, metabolischen Störungen durch weitere wissenschaftliche Ergebnisse bestätigt wird. 

Da Lorbeerzubereitungen durch den Gehalt an Sesquiterpenlactonen auch zu einer Sensibilisierung oder Allergie führen können, muss geklärt werden, ob eine mögliche Therapie zur Anwendung kommen kann.

Lorbeerblätter als Gewürz 

Trotz der bekannten allergenen Eigenschaften, die in der Fachliteratur vermerkt sind, werden Lorbeerblätter immer wieder als Gewürz bestimmten Speisen zur Aromatisierung zugesetzt. So finden wir bei uns in Mitteleuropa Lorbeerblätter in Rahmsuppen oder in Griechenland bei Linsengerichten, im Stifado (traditioneller Fleischeintopf) oder in Saucen.

Echter Lorbeer © Ernst Frühmann

Zusammenfassung

Der immergrüne Lorbeerstrauch oder -baum wächst bevorzugt in den Ländern rund um das Mittelmeer, im Balkan oder in Vorderasien. Seine etwas lederigen Blätter, das ätherische Öl aus ihnen, die Früchte und deren Ölgemisch aus fettem und ätherischem Öl werden seit vielen Jahrhunderten in der Volksmedizin und Tiermedizin innerlich und äußerlich angewendet. Verwendung finden die Blätter auch als Gewürz, als Schutz vor Insekten und das ätherische Öl in der Aromatherapie.

Wenn auch die Große Klette durch ihre Größe und ihren medizinischen Gebrauch im Vordergrund steht, gibt es ein paar Klettenarten, die uns in der Natur ebenfalls begegnen. Die Kleine Klette (Arctium minus) hat aber wesentlich kleinere Blütenköpfchen und unterscheidet sich auch in der Ausbildung der Blätter oder der Hüllblätter an den Blütenköpfchen. Als dritte Art soll noch die Filzige Klette (Arctium tomentosum) erwähnt werden mit ihren dicht spinnewebig-wolligen Hüllblättchen, die gegenüber den anderen Klettenarten etwas später blüht (August bis September), während die anderen eher im Hochsommer ihre Hauptblütezeit haben. Früher konnte man von allen drei Arten die Wurzeln zur Bereitung der Heilmittel verwenden; nun ist aber nur die Wurzel der Großen Klette offizinell. 

Die Klette zählt aufgrund ihres Vorkommens in weiten Teilen Europas, Asiens und auf anderen Kontinenten zu den Heilpflanzen, die schon in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) und in der Heilkunst der Antike bis zur Phytotherapie der Gegenwart ihren Platz hat. Auch der Arzt und Begründer der Homöopathie, Samuel Hahnemann, hat die Klette in seinen homöopathischen Arzneischatz aufgenommen. Während in der TCM die Früchte und Wurzeln verwendet werden, sind in Europa nur die Wurzeln Grundlage für Extrakte. 

Der heute verwendete Name Arctium findet sich schon bei Dioskurides in der griechischen Bezeichnung árkteion, der sich vom Wort árktos ableitet und Bär bedeutet. Ob das griechische Wort labein, das ergreifen oder festhalten ausdrückt und auch von Plinius mit lappa Verwendung findet, oder doch einen anderen Ursprung hat, ist nicht endgültig geklärt. Wegen der Größe der Blätter tauchte nach dem Mittelalter die Bezeichnung bardana auf, die auch heute noch mit der lateinischen Definition der Wurzel (Radix bardanae) bekannt ist und mit Pferdedecke übersetzt werden kann.

Klette © Ernst Frühmann

Medizinische Anwendung

Durch die langjährigen Erfahrungen in den letzten Jahrzehnten werden Extrakte aus der Wurzel der Großen Klette als traditionelles pflanzliches Arzneimittel eingestuft. Zur innerlichen Einnahme wurde die harntreibende Wirkung bei Harnwegsbeschwerden zur Durchspülung der Harnwege anerkannt. Die Klettenwurzel wird auch zur Anregung des Appetits verwendet. Bei Hautproblemen kam es zur Anerkennung der Wirksamkeit bei äußerlicher Anwendung vor allem bei seborrhoischer Haut.

In der Volksmedizin kommt es auch zur Anwendung der Extrakte zur äußerlichen Behandlung bei schlecht heilenden Wunden, Psoriasis und unreiner Haut. Dies ist aber ebenso wenig wissenschaftlich belegt, wie die Verwendung als Badezusatz oder die Anwendung des Klettenwurzelöls zur Verbesserung des Haarwuchses.

Die innerliche Gabe der Extrakte in der volksmedizinischen Anwendung erstreckten sich auf Erkrankungen wie Appetitlosigkeit, Beschwerden im Magen- und Darmtrakt, bei Blasen- und Gallenproblemen oder auch bei rheumatischen Krankheiten.

In der Homöopathie werden homöopathische Arzneimittel aus der frischen Wurzel hergestellt und bei rheumatischen Schmerzen oder Hautausschlägen eingesetzt.

Nebenwirkungen sind selten beobachtet worden. Bei öligen Wurzelauszügen ist es vereinzelt zu einer Kontaktdermatitis gekommen. Sequiterpenlactone könnten dafür verantwortlich sein.

Teeherstellung: 2,5 Gramm der getrockneten, fein geschnittenen Wurzel werden zunächst mit 200 Milliliter kaltem Wasser übergossen; man lässt diesen Ansatz bis zu ein paar Stunden unter gelegentlichem Umrühren stehen; dann wird diese Zubereitung bis zu einer Stunde lang gekocht und durch ein Sieb abgeseiht.

Klette © Ernst Frühmann

Zusammenfassung

In Europa und Asien wurde die Gattung Klette (nicht nur die Große Klette) seit Jahrtausenden als Heilmittel genützt. Während in der TCM die Früchte und Wurzeln Verwendung finden, kommen in der Phytotherapie und Homöopathie nur die Wurzeln sowohl innerlich als auch äußerlich in Heilmitteln zur Anwendung. Anerkannt ist die Appetitsteigerung und die harntreibende Wirkung zur Durchspülung der Harnwege bei Harnwegsbeschwerden oder auch die Wirksamkeit bei Hautproblemen wie seborrhoischer Haut.

In der Phytotherapie ist die Pfefferminze eine sehr wertvolle Pflanze. Die wohlschmeckende Heilpflanze kann in verschiedenen Tees einerseits ihre Wirkung entfalten, anderseits aber auch zu einer geschmacklichen Verbesserung in Teezubereitungen, Zahnpasten, Kaugummi, Getränken und anderem beitragen. Nicht nur die Pfefferminzblätter sind bei verschiedenen Erkrankungen anerkannt; die Wirkung des ätherischen Öls wird ebenso in unterschiedlichen Arzneiformen genützt – sei es in Salben, flüssigen Arzneimitteln oder auch in moderner Galenik, wenn das ätherische Öl in einer Arzneiform, die erst im Dünn- und Dickdarm wirkt, zur Behandlung des Reizdarmsyndroms zur Anwendung kommt.

In der Pfefferminze ist der Gehalt an Menthol recht hoch; es gibt andere Minzenarten, die frei von Menthol sind oder ganz geringe Mengen von Menthol enthalten. Zu nennen wäre hier z.B. die Krauseminze (M. spicata var. crispa) mit einem hohen Anteil an Carvon und Limonen. Wir kennen in der Natur aber auch Minzenarten, die die Pfefferminze beim Mentholgehalt überflügeln. Wenn aus dem ätherischen Öl das Menthol – als Hauptteil (-)-Menthol, auch als Levomenthol bezeichnet – aus einer Pflanze gewonnen wird, nimmt man die Ackerminze (Mentha arvensis L.), da diese Minzenart den höchsten Gehalt an Menthol besitzt. Dabei lässt sich das kristalline Menthol durch Ausfrieren aus dem ätherischen Öl der Ackerminze gewinnen.

Die Pfefferminze gibt es gesichert erst seit dem Ende des 17. Jahrhunderts. Alle Minzenarten, die vorher von der Antike über das Mittelalter zur Anwendung kamen, waren andere Minzenarten. Dennoch galten die Minzen des Altertums schon als hervorragende Heilmittel bei verschiedenen Erkrankungen vom Kopf bis hin zu Magen-, Darm- und Lebererkrankungen.

Pfefferminze © Ernst Frühmann

Medizinische Anwendung

Die unterschiedlichen Inhaltsstoffe der Pfefferminze ermöglichen einige Anwendungsgebiete. Sehr häufig kommt diese Heilpflanze bei verschiedenen Verdauungsproblemen im Magen- Darmbereich oder auch als Gallenmittel zur Anwendung. Die krampflösenden Eigenschaften werden bei krampfartigen, kolikartigen Beschwerden im Magen oder Darm oder bei Blähungen genützt. Aber auch bei Übelkeit und Völlegefühl ist die Pfefferminze ein gut geeignetes Magenmittel durch die lokalanästhetischen Eigenschaften des Menthols. Die Kombination mit Kümmelfrüchten oder Kümmelöl erweitert das Wirkungsspektrum und eignet sich gut bei den dyspeptischen Beschwerden. Das ätherische Öl und vermutlich auch die Flavonoide bewirken eine deutliche Steigerung der Gallenproduktion. Erkältungen, Husten und rheumatische Beschwerden können mit Pfefferminzöl günstig beeinflusst werden. Die mild beruhigende Eigenschaft wird in der volksmedizinischen Anwendung als Zusatz zu entsprechenden Teemischungen genützt.

Das ätherische Öl wird innerlich in magensaftresistenten Kapseln bei Reizdarmsyndrom oder äußerlich zur Behandlung von Kopfschmerz (Spannungskopfschmerzen) eingesetzt.

Wirklich berechtigt ist auch – wegen des guten Geschmacks der Pfefferminze – die Verwendung als Aromatikum in verschiedenen Arzneiformen wie Lutschpastillen, Mundwässern, Zahnpasten u.a.

Teezubereitung: Als Dosierung kann gelten: 3 – 6 g Droge pro Tag als Tee oder 5 – 15 g der Tinktur pro Tag.

Der Gebrauch ist auch über längere Zeit möglich, wenn die Tagesdosis niedrig gehalten wird; Nebenwirkungen sind bei der empfohlenen Dosis nicht zu erwarten. Ein Dauergebrauch ist aber nicht sinnvoll.

Nebenwirkungen und Gegenanzeigen: Bei Gallenproblemen muss die Anwendung von Pfefferminzöl mit dem Arzt abgesprochen werden! Bei Kindern unter drei Jahren und Asthmatikern ist von Arzneimitteln mit Pfefferminzöl im Bereich Gesicht/Nase Abstand zu nehmen, da die Atemmuskulatur sonst zu verkrampfen droht und lebensgefährliche Situationen entstehen können.

Pfefferminze als Genussmittel

Der charakteristische Geschmack, der durch das ätherische Öl bestimmt wird, verführt zur Anwendung in bestimmten Lebens- und Genussmitteln. In England verfeinert man gerne die Soße zu Lammfleisch mit Pfefferminze und auch der Arabische Raum nützt sie zu Fleischspeisen. Im Zentrum Europas wird der Minzgeschmack eher mit Eis, Schokolade – wie die berühmten Täfelchen oder Pralinen, die man nach dem Abendessen genießt. Aber auch in Getränken setzt man gerne auf den erfrischenden Geschmack der Pfefferminze.

Pfefferminze © Ernst Frühmann

Zusammenfassung 

Die Pfefferminze ist eine Heilpflanze, die in der heute angebotenen Form des Tripelbastards in Europa erst etwas über 300 Jahre verwendet wird. Dennoch kamen Minzenarten schon in der griechischen Mythologie und Heilkunst vor.

In der Phytotherapie reicht ihr Anwendungsbereich von Kopfschmerzen oder rheumatischen Beschwerden, von Erkältungskrankheiten bis zum Verdauungstrakt mit Problemen im Magen und Darm oder mit der Galle. Zur Anwendung kommen die Blätter der Pfefferminze oder das ätherische Öl als innerlich und äußerlich angewendetes Heilmittel.

Wenn wir im Frühsommer in der Natur wandern, stoßen wir in den Alpen auf einige Arten der Gattung Valeriana. Während der Echte Baldrian schon durch seine Größe in der Natur leicht gefunden werden kann, sind andere nahe Verwandte bei weitem nicht so auffällig, aber trotzdem recht gut zu finden und als eine Baldrianart erkennbar. An feuchten Stellen – zum Beispiel in der Nähe des Fieberklees – steht immer wieder auch der oft zart rosa blühende Sumpf-Baldrian (Valeriana dioica), aber auch der Berg-Baldrian (V. montana) und der Dreiblatt-Baldrian (V. tripteris) sind recht häufig zu sehen. Eine begehrte Baldrianart, der Echte Speik oder Keltische Baldrian (V. celtica), wächst aber nur in einigen kleinräumigen Gebieten der Alpen.

Beim Echten Baldrian handelt es sich um eine formenreiche Art – das s.l. bedeutet (sensu latiore) „im weiteren Sinne“, die mit zahlreichen Unterarten in der Natur vorkommt. Je nach Standort sind die Blätter – Fiederblätter schmäler oder breiter und dunkel- oder hellgrün – unterschiedlich geformt und die Blüten können weiß oder zart rosa sein. Der Baldrian gedeiht vorwiegend im Schatten, aber auch an sonnigen Hängen, er ist auf relativ trockenen Standorten genauso vertreten wie in relativ feuchten Arealen. Für die Anwendung als beruhigendes Mittel sind seine getrockneten oder frischen Wurzeln von Bedeutung.

Der Baldrian ist heute das am häufigsten verwendete Phytotherapeutikum bei Nervosität, Unruhe und Einschlafstörungen. Wir wenden den Baldrian in Tees, Tinkturen, Extrakten oder vielen Fertigarzneimitteln und homöopathischen Arzneimitteln an – allein oder in Kombination mit anderen Arzneipflanzen.

Echter Baldrian © Ernst Frühmann

Medizinische Anwendung

Für Unruhezustände am Tag, nervös bedingte Herzbeschwerden oder Stresssituationen haben sich Baldriandosierungen von 50 – 150 mg Trockenextrakt als wirksam erwiesen. Dies entspricht einer Drogenmenge (getrocknete Wurzel) von maximal einem Gramm. Die Abenddosierung bei Einschlafstörungen sollte aber bei Erwachsenen zwischen 300 bis 600 mg Extrakt liegen, was einer Menge von etwa 3 – 4 g Baldrianwurzel entspricht.

Ein Aspekt ist auch zu beachten, damit mit Baldrian auch das gewünschte Ergebnis erreicht wird: Baldrian soll bei Einschlafproblemen regelmäßig eingenommen werden. Damit wird gewährleistet, dass die volle Wirksamkeit des Baldrians genützt werden kann. Einen Abhängigkeits- oder Gewöhnungseffekt gibt es beim Baldrian nicht, da er den natürlichen Schlafrhythmus nicht verändert. Prof. Dingermann aus Frankfurt vergleicht den Baldrian mit einem Temperaturregler. Man dreht die Heizung auf, es kommt gleich warmes Wasser in den Heizkörper, aber die Raumtemperatur stellt sich erst langsam um.

Baldrianwurzel sollte aus Sicht des HMPC bei Kindern erst ab 12 Jahren angewandt werden. Schwangere und Stillende sollten aufgrund fehlender Sicherheitsdaten auf Baldrian verzichten.

Echter Baldrian © Ernst Frühmann

Zusammenfassung 

Der Echte Baldrian ist eine formenreiche Art, die heute auf der nördlichen Halbkugel weit verbreitet ist. Die beruhigende Wirkung des Baldrians wurde im Altertum und im Mittelalter kaum beschrieben; erst seit ca. 200 Jahren nützt man zunehmend die Wirkung des Baldrians als Mittel bei Unruhezuständen für den Tag und als Einschlafhilfe, ohne dass dabei Gewöhnung oder Abhängigkeit entstehen kann. Die Dosierung für Erwachsene sollte für Extrakte am Tag bei 50 – 150 mg, am Abend als Einschlafhilfe bei 300 – 600 mg liegen.